10 نصائح جمال لم تعرفيها من قبل!

أصبح الحصول على المعلومات سهلاً وسريعاً جداً في عالم الإنترنت الذي نعيش فيه اليوم، وبما في ذلك معلومات الجمال والمكياج والشعر. ولكن تتكرر الكثير منها وخصوصا ً إذا كنتِ تبحثين وتقرئين عنها كل يوم، أليس كذلك؟

إليكِ 10 نصائح جمال خارجة عن المألوف جمعناها لكِ لتستفيدي منها وهي تشمل نصائح  الشعر،البشرة، المكياج، وغيرها، والأجمل من ذلك كله أنكِ تستطيعين تطبيقها في المنزل ومن دون الحاجة إلى منتجات أو مستحضرات تجميل غالية الثمن.

1-   عطري شعركِ بعطركِ المفضل: إذا كنتِ ترغبين بالحصول على شعر ذو رائحة رائعة ولكنكِ لا تعلمين من أين تقتنين عطور الشعر، جربي هذه الطريقة البسيطة. رشي مقداراً صغيراً من عطركِ المفضل على فرشاة شعركِ ثم مشطي بها شعركِ من الجذور إلى الأطراف، وستحصلين على خصلات شعر برائحة عطركِ المفضل.

2-   رطبي بشرتكِ بزيت الأطفال هذا الشتاء: من المعروف أن الشتاء يؤدي إلى جفاف البشرة، لذا إذا كنتِ تعانين من زيادة جفاف بشرة جسدِك هذا الشتاء، أضيفي قطرة من زيت الأطفال Baby Oil إلى لوشن الجسم العادي الذي تستخدمينه يومياً، وسيؤدي ذلك إلى زيادة ترطيب بشرتِك والعناية بها.

3-   تخلصي من سواد وجفاف كوعيكِ بثمرة الـ “غريب فروت”: إذا كنتِ تعانين من سواد وجفاف الكوعين قومي أولاً بالاستحمام وقشريهما باستخدام مقشر الجسد المعتاد الذي تستخدمينه. ثم خذي ثمرة الليمون الهندي (الغريب فروت) وقصيها إلى نصفين وضعي كل منهما على الكوعين لمدة 15 دقيقة، حموضة الثمرة ستؤدي إلى نعومة البشرة الجافة والخشنة وبالتالي اختفاء السواد.

4-   استخدمي بودرة الأطفال في مناطق الاحتكاك: في أي منطقة تعانين في من احتكاك الجلد كالمنطقة بين الفخذين، قومي بوضع بودرة الأطفال حتى تبقى المنطقة جافة ونظيفة.

5-   ابتعدي عن الاستحمام في الماء الساخن لفترة طويلة: نعم قد تكون هذه هي أكثر نصيحة مؤلمة بالنسبة لكِ (ولنا أيضاً) ولكن حاولي قدر الإمكان أن تكون فترة استحمامِك قصيرة في الماء الساخن أو استبدليه بالماء البارد، لأنه يقوم بتجريد الجلد من الترطيب والزيوت الطبيعية التي هي مهمة جداً في حمايته.

6-   اختبري مدى رطوبة/جفاف بشرتِك: مرري أظافرك برفق على الجلد، إذا وجدتِ أنها تركت أثراً أبيضاً فهذا دليل على جفاف الجلد وحاجته للتقشير أولاً لإزالة الخلايا الميتة ومن ثم الترطيب باستخدامكريمات ترطيب الجسم، اختاري كريم ترطيب يحتوي على زبدة الشيا فهي ذات خصائص ترطيب عالية وفعالة جداً.

7-   تخلصي من زوائد كريم الأساس بالمناديل الورقية: إذا وضعتِ كمية أكبر من اللازم من كريم الأساس على وجهكِ، قومي ببساطة بوضع المنديل الورقي على وجهكِ والضغط على الأماكن التي تريدين التخفيف فيها من الكريم.

8-   تخلصي من كريمات التسمير بالـ “بيكينغ باودر”: إذا كنتِ تريدين التخلص من سمرة بشرتِك التي حصلتي عليها من خلال وضع كريمات التسمير، ضعي القليل من الـ “بيكينغ باودر” على ليفة الجسم وتخلصي منها عن طريق الفرك.

9-   احصلي على شفاه أكبر مع القرفة: القرفة هي العنصر النشط في العديد من ملمعات الشفاه التي تعمل على تكبير الشفاه، أضيفي القليل من القرفة إلى ملمع الشفاه الخاص بكِ أو استخدمي زيت القرفة على شفتيكِ، والتي يمكنك الحصول عليها من السوبرماركت الكبرى. إنها أقل ثمناً وستحصلين معا على نفس النتيجة.

10-  اصنعي أحمر الشفاه الخاص بكِ: اقطعي عدة ألوان من أحمر الشفاه وضعيها في المايكرويف. ضعي الخليط في علبة صغيرة واستخدميه كمرطب شفاه.

هل ستجربين إحدى هذه النصائح في منزلِك؟

ببساطة في المنزل 10 طرق للقضاء على حب الشباب نهائيا

حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة، لا ترتبط بفئة عمرية محددة لكنها أكثر شيوعا بين المراهقين وصُغار البالغين، وهناك عوامل عدة تؤدي لى تفاقم حب الشباب لعل أهمها، التغيرات الهرمونية، أو تناول بعض العقاقير الطبية، أو إتباع نظام غذائي غير الصحي، أو نتيجة لسوء النظافة والإجهاد المُفرط.

يظهر حب الشباب عادة على الوجه والعنق والصدر وكذلك الظهر والكتفين، على هيئة بثور أو رؤوس سوداء أو بيضاء، أو فقعات صغيرة على الجلد، أو بثور مصاحبة معها صديد مليئة بالقيح.

وأشار الخبراء المعنين بالصحة إلى أن حب الشباب إذا لم يعالج في الوقت المناسب يتسبب فب ظهور ندبات وبقع داكنة على الجلد، وذلك وفقا لما ذكره موقع top 10 home remedies .

ويقدم الموقع طرق وحلولا بسيطة من مطبخ ربة المنزل للقضاء على حب الشباب نهائيا...
1- خل التفاح
خل التفاح هو واحد من أفضل المكونات التي تستعين به ربة المنزل في مطبخها لعلاج حب الشباب، نظرا لإحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم ومطهرة تساعد على تطهير المسام من البكتيريا وهو أحد أهم الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب،  بالإضافة إلى ذلك خل التفاح يعيد توازن درجة الحموضة في الجلد ويعمل كمثابة مادة مطهرة للجلد.
فبأمكانك مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع 3 ملاعق صغيرة من الماء المصفى أو المقطر، وتبلل به قطعة قطن ووضعه على الجزء المراد علاجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بعد ذلك بالماء الفاتر.
2-  صودا الخبز
صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم من المواد الفّعالة في محاربة حب الشباب لإحتوائه على  خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، وكذلك تقلل من أعراض حب الشباب، بالإضافة إلى ذلك فأنه يساهم في أعادة توازن الجلد مرة أخرى.

فقط قم ب خلط1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء للحصول على عجين متماسك ومتجانس، وباستخدام قطعة القطن تدهن به المنطقة المُصابة بحب الشباب، وتترك لمدة دقيقة على الجلد، ثم تغسل بالماء الفاتر، تكرر مرة أو مرتان كل أسبوع للحصول على النتيجة المثلي.
3- الليمون
يحتوي الليمون على حمض الأسكوربيك بالإضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا التي تساعد على مكافحة البكتيريا المنتجة لظهور حب الشباب.
 فيمكنك استخدام قطعة من القطن مبللة بعصير الليمون وتدهن به المنطقة المراد علاجها، وتترك لمدة 10 دقائق على الجلد، وبعد ذلك تغسل بالماء البارد، يكرر ذلك مرتين يوميا.

وللحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب والعوالق يمكنك احتساء كوب من الماء والليمون مرة أو مرتين يوميا.
4-  الكركم
أشارت دراسة أجرت عام 2013 إلى أن الكركم المركب يقضي على البكرتيا المسببة لحب الشباب، بالاضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تساهم في الحدّ  من أعراض حب الشباب، كما يساهم في تقليل الندبات التي يتسبب في ظهورها حب الشباب.
فبأمكانك خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كمية كافية من الماء أو ماء الورد للحصول على قوام متجانس،  ويتم وضعه على الجلد المُصاب واتركه حتى يجف، ثم يغسل بالماء البارد، يكرر ذلك مرة أو مرتين يوميا.
5- جل الصّبار
يُعد الألوه فيرا أو الهلام المستخلص من ورقة الصّبار علاج فعّال للقضاء على ظاهرة حب الشباب، نظرا لإحتوائه على عنصر "السابونين" وخواص مضادة للالتهابات والجراثيم الذي يساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، ومنع العدوى، وتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء من تلف الجلد.

فبأمكانك استخلاص جل الصبار ووضعه على المنطقة المراد علاجها مرتين يوميا لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المثلي، أو مزج جل الصبار مع نصف ملعقة طعام صغيرة من كل من عسل النحل والكركم ويوضع على البشرة لمدة 15 : 20 دقيقة، ويغسل جيدا بعد ذلك بالماء البارد.
6- زيت جوز الهند
يمكنك أيضا استخدام زيت جوز الهند البكر لعلاج حب الشباب، وخاصة إذا كان لديك حساسية الجلد، فهو يحتوي على خواص مضاد للجراثيم والفطريات المسببة لحب الشباب والميكروبات الضارة الأخرى من الجلد.

فيمكنك وضع زيت جوز الهند على المنطقة المُصابة باستخدام قطعة من القطن أو القماش، وذلك قبل الذهاب إلى الفراش ليلا، وتغسل بالماء الفاتر عند الصباح الباكر. أو إضافة 2 أو 3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى  ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر، وتترك على المنطقة المراد علاجها لمدة 10 دقائق ، وتغسل بالماء الفاتر.
7-  الشوفان
دقيق الشوفان يطهر مسام الجلد ويمتص الزيت الزائد مما يساعد على علاج حب الشباب،  وبالإضافة إلى ذلك  فإنه يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تساهم في ظهور حب الشباب وكذلك تقليل ندبات حب الشباب.
فيمكنك خلط  ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع الحليب لتشكيل عجينة ذا قوام متجانس، وتترك على البشرة حين تجف، ثم تغسل  بالماء الدافئ لفتح المسام الخاص بك، ثم قم بتدليك المناطق المتضررة بقليل من دقيق الشوفان في حركة دائرية لمدة 5 دقائق ، ويغسل بعد ذلك بالماء الدافئ. أو مزج نصف كوب من دقيق الشوفان في الماء مع  ملعقة كبيرة من العسل، وتترك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
8-  الخيار
يحتوي الخيار على خصائص مهدئة تساعد على الحد من التهاب حب الشباب وكذا الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجلد.
فيمكنك تبريد عصير الخيار للحصول على مكعبات ثلج تدلك بها المناطق المتضررة لمدة 20 دقيقة.
9- العسل
يُعد العسل علاج فعّال لمحاربة حب الشباب، وذلك لأنه يساعد على قتل البكتيريا التي تتسبب في ظهور حب الشباب، لإحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات مما تساعد على تقليل الاحمرار أو الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.

فيمكنك مزج  كميات متساوية من العسل الأبيض ومسحوق جوزة الطيب، ووضعها على المناطق المراد علاجها لمدة 20 : 30 دقيقة، وتغسل بعد ذلك بالماء البادر.
10- الطماطم
تساعد الطماطم  في علاج حب الشباب لإحتوائه على فيتامين  A، وخواص مضادة للأكسدة.
 فبأمكانك مزج ملعقة كبيرة من عصير الطماطم مع بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الأبيض، توضع على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم تغسل بعد ذلك بالماء الفاتر.

كولكشن فساتين كوكتيل من تصميم ” روزا كلارا “

 إذا رغبت سيدتي في الحصول على فستان سهرة أنيق و مميز, فالأفضل أن تلقي نظرة على هذه المجموعة الرائعة من فساتين الكوكتيل من توقيع ” Rosa Clará “, و التي احتوت على فساتين بتصاميم راقية مع استخدام تفاصيل دقيقة و أنيقة وضعتها ” روزا كلارا ” في كل قطعة من خلال التطريز اليدوي بالخرز, و استخدام أجود أنواع الأقمشة مثل: الحرير و التل.
اتصفت ألوان تشكيلة فساتين ” روزا كلارا ” بالنعومة, فيوجد فساتين بدرجات اللون الوردي و أخرى باللون الرمادي, و كان هناك تصاميم باللونين الأحمر و الأزرق, أما القصات فدرجت قصة حورة البحر على هذا الكولكشن, نتمنى أن تنال هذه المجموعة الفاخرة إعجابكم.
إليكم صور- كولكشن فساتين كوكتيل من تصميم ” روزا كلارا “:





فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 1 “

 فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 2 “



 فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 3 “


فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 4 “



فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 5 “


فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 6 “


فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 7 “


فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 8 “

 

فساتين كوكتيل من ” Rosa Clará “, صورة رقم ” 9 “

3 خطوات بسيطة لسد الشهية وانقاص الوزن

كثيرمن الناس من يتبع ريجيم غذائي لأنقاص بعض الكيلوغرامات من الوزن ولكنه لا ينجح في ذلك لسببين الأول عدم محافظته على نطام الريجيم والثاني الشراهة في الأكل . من أسباب نجاح الحمية هو كبح رغبتنا في الأكل فسوف نقدم لكم 3 خطوات بسيطة لسد الشهية وانقاص الوزن 
1 – شرب الماء بكثرة 

شرب الماء قبل الأكل وأثناء الأكل يعطينا احساسا بالشبع فعند امتلاء المعدة بالماء ترسل اشارة للمخ اضافة على أن شرب الماء عامل مشترك في كل الحميات وشربه بكميات كبيرة يشعرنا بالشبع كما يعطي فوائد عديدة لجسم الأنسان 
2 – تناول المكسرات 
تناول 20 حبة من المكسرات قبل الأكل بفترة زمنية قصيرة وخاصة الفستق يعطينا احساسا بالشبع ويقطع علينا الشهية للأكل 
3 – تنظيم أوقات الأكل 
عليك ان تكون منظم في الأكل يجب ترك فترة زمنية  3 ساعات بين الوجبة والأخرى سيشعرك بالشبع وتسد شاهيتك عن الأكل 

3 نصائح هامة ليدين ناعمتين للعروس قبل الزواج

اقترب فصل الصيف بما يحمله لنا من مناسبات و أفراح تجدنا ننتظرها كامل السنة ونهيأ اها أنفسنا ماديا وجسديا لنستمتع بها . و أكثر ما يميز الصيف هي مناسبات الزواج فتحظيرات العروس تبدأ من فترة طويلة كي تكون في أبهى حلة وفي قمة جمالها و انوثتها في ليلة زفافها . فالعروس تسعى دائما للحفاط على نعومة بشرتها ورطوبتها خاصة يديها لأنها عرضة للماء والهواء والمواد الكيميائية بشكل كبير في العمل أو البيت ومن هذا المنطلق سوف أطرح عليك سيدتي 3 نصائح لتنعمي برطوبة ونعومة يدين قبل موعد الزواج 

1 –  حماية يديك أثناء قيامك بالأعمال التي يكون الماء عنصر فيها قومي بلبس قفازات من المطاط أو الصوف لحماية بشرتك و أطافرك من المياه ومساحيق التنظيف ولا تنسي حمايتهم أيضا من أشعة الشمس الضارة خاصة عند اقتراب الصيف وارتفاع درجات الحرارة فهي تسبب تراكم صبغة الميلانين تحت الجلد مما يظهر النمش الغير محبب عند البعض .

2 – قومي بترطيب يديك كل يوم باستعمال الكريمات من الصيدليات الترطيب يكون أكثر من مرة في اليوم مع تقشير اليدين وازالة الجلد الميت ويفضل ان يكون بشكل أسبوعي حتى تتجدد الدورة الدموية في جسمك .

3 – استعملي زيت عباد الشمس والملح لأزالة الطبقة الباهتة والخلايا الميتة في اليدين . أحضري ملعقتين من زيت عباد الشمس مع ملعقتين من الملح وامزجيهما معا مع فرك اليدين بالخليط جيدا ثم قومي بغسل يديك بالماء الفاتر والصابون 

هذه أختي العروس بعض النصائح الهامة لتكون يديك رطبة وناعمة تمنياتي لك بالهناء والسعادة ان شاء الله .

الكمون والليمون لتخفيف الوزن

 

نعم يبدو أنها الوصفة السحرية الأكثر فعالية حتى الآن هي الكمون والليمون معا ، فباستخدامها ستضمن إنقاص وزنك بطريقة تراجيدية تلزمك أن تتوقف عن تعاطيهما ريثما تصل إلى النتائج المرجوة التي تريدها ، وصفة سهلة وبسيطة وغير مكلفة وبمتناول اليدين في كل الأوقات وفي كافة الأمكنة .
هل جرب هذه الطريقة أحد غيرك ؟ نعم جربها كثير من الناس وأفادوا بنتائجها السريعة معهم ، ولا زال الكثير من البدناء وأصحاب الكروش يستخدمونها حتى هذا الوقت ، حيث أنها وصفة قديمة ومعروفة في التاريخ .
يحلم حل سهل يبدو أن الطبيعة البشرية . لسوء الحظ ، لم يكتشف العنصر السحري الذي سوف يحرق الدهون بينما نحن نجلس على الأريكة وتناول رقائق البطاطس حتى الآن . ولكن الليمون والزنجبيل والكمون لديها جميع الصفات الطبية و بعض قد يكون نعمة إلى حميتك . إذا كنت تأكل منها - و ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول و متنوعة، و جبات مغذية تحتوي على كمية معقولة من السعرات الحرارية - كنت للتو قد تفقد الوزن .
ليمون:بعض الخبراء المرابح الليمون كغذاء الذهاب إلى لتذويب الدهون . الليمون هي واحدة من المكونات الثلاثة ، جنبا إلى جنب مع كاين و شراب القيقب ، من شعبية بشكل دائم ماجستير حمية تطهير. وفي الآونة الأخيرة ، الكاتب الصحة تيريزا شونغ تأليف " حمية عصير الليمون "، والتي تدعي أن عصير الليمون و قشر الليمون زيادة السموم الخاصة بك و الجهاز الهضمي . و البكتين ليفية في قشر قد تبقي معدتك من امتصاص السكر في أسرع وقت ، وحمض الفاكهة قد تحفز العصائر في المعدة . ووفقا ل تشيونغ ، و التدفق عصير الليمون على وجبة واحدة على الأقل يوميا تساعد على مكافحة الدهون .
زنجبيل:يتم استخدام الجذعية جذمور ، أو تحت الأرض ، من نبات الزنجبيل على حد سواء الطب و التوابل . وقد تم استخدامه كوسيلة مساعدة في الجهاز الهضمي على الأقل منذ العصور اليونانية القديمة . وهذا قد يكون بسبب الزنجبيل له خصائص حرارة ، و تأثير التسخين التي قد زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. يستخدم الزنجبيل أيضا لعلاج الصداع ، دوار الحركة ، مغص ، غثيان ، فقدان الشهية ، غثيان الصباح و الإسهال .
كمون:الكمون هو من التوابل ذات النكهة بقوة ، وأصلي إلى البحر الأبيض المتوسط ولكنها تستخدم في أطباق من آسيا إلى المكسيك . بذور هي في الواقع الفواكه قليلا . العنبر هو اللون الأكثر شيوعا ل الكمون ، لكنه يأتي أيضا في الأبيض والأسود . ملعقة واحدة تحتوي على 22 سعرة حرارية ، 12 منهم من الدهون . كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم و البروتين و يضيف الكثير من نكهة في عدد قليل من السعرات الحرارية .
فقدان الوزن مع الليمون والزنجبيل و الكمون:في حين ليست هناك أدلة علمية كافية ل إقامة المطالبات أن هذه المنكهات سوف يؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن بحزم ، لا يزال بإمكانك استخدامها لنظامك الغذائي الحد . كل ثلاثة من هذه التوابل و النكهة بقوة . إذا قمت بقص استخدامك النفط إلى أدنى حد ممكن ، مضيفا التوابل مثل الزنجبيل والكمون وسوف يحل محل بعض من نكهة تفقد عند تقليل الدهون . الأفضل من ذلك ، النرد الزنجبيل الطازج والبخار و قطع جنبا إلى جنب مع القرنبيط والجزر أو غيرها من الخضروات . سبلاش على عصير الليمون بدلا من الزبدة ، ويرش مع الكمون ، و سيكون لديك منخفضة السعرات الحرارية ، طبق لذيذ ومغذ 

طرق تقوية شخصية الشخص

 

 

مبادئ أساسيةلتقوية الشخصية

هناك العديد من المبادئ الأساسية والتي علينا أن نأخذها بعين الاعتبار ونضعها نصب أعيننا وهي:
إن جميع ما نحس به من العواطف لا يمثل إلا الجزء البسيط من الطاقة الكامنة الوجدانية بداخلنا.


كما أن العواطف المدفونة والتي لا نستطيع نسيانها أكبر حجماً علينا وهي أشد عنفاً من كل العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي.


كما أننا لا نستطيع أن نتحكم إلا بمراحله الأولى التي تشغل العاطفة والإنفعال، لكن ما أن ينفجر هذا البركان لنصبح مثل القشة بمهب الرياح لا نستطيع فعل شيء معها ولا التحكم فيها.
فإن هذه الحياة بما يقال بأنها الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب.

التدريبات التي تؤدي الى تقوية شخصيتنا

ومن هنا فإننا نكون جميعنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا إلى مثل 
هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وهي التي تنقي السلوك العاطفي 
فينا والمؤدية بالتالي إلى تقوية شخصتنا. 
اولا: تدريبات التفريغ الانفعالي: التدريب الاول: 
في البداية يجب أن تغلق باب غرفتك على نفسك. 
ومن بعدها تقوم بتذكر أحزانك الدفينة (بعض صور حياتك الخاصة بأحبائك

 من الذين فاروقا الحياة، يمكن أن تساعد على إثارة مشاعرك). 
من الجيد أن لا تمنع نفسك من هذا التفجر العاطفي، اترك الدموع تنزل

 وتنهمر، فإن الدموع يكون فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية. 
ومن ثم عليك محاولة إجراء بعض التدريبات مرة كل شهر، على أقل تقدير 

وستحس بعدها براحة نفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك. 
التدريب الثاني
على بإحضار ما يقارب الستين ورقة من ورق الفولسكاب. 
ومن
 بعدها عليك بالجلوس في مكان هادئ ومن ثم ابدأ في تقطيع الورق إلى ستة قطع 
حيث تكون متساوية، وقم بتطبيق الحواف على بعضها البعض وقم بتقطيعها). 
يجب عليك أن تستمر في هذه العملية بهدوء وبطء. 
من
 بعدها سوف تحس براحة نفسية بعد أن تنتهي لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية 
المكبوتة داخلك. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك 
الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
كما أنه يمكنك الاستفادة من الورق الذي قمت بتقطيعه.