أهمية الحرية في حياة الإنسان

 خلق الله عزّ وجلّ الإنسان وكرمه، إذ جعله أعلى المخلوقاتِ منزلةً على هذه الأرض، كما في قوله جلّ وعلا: "وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آَدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُمْ مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلًا"، ومن أبرز مظاهر تكريم الله جل وعلا للإنسان هي منحه العقل، فالعقل هو تلك الأداة التي يستخدمها الإنسان كي يفكر ويتفكّر ويتميّز عن باقي المخلوقات، ليحقق الغاية من خلقه ألا وهي إعمار الأرض ضمن شريعة الله سبحانه وتعالى، لكنّ الإنسان لا يستطيع تحقيق هذه الغاية بمفرده، بل هو بحاجة إلى أفراد آخرون يقفون معه ويساندونه، لذا من نعم الله على البشرية أنّه لم يجعل كل فرد فيها بمعزل عن الآخرين، بل على العكس جعلهم يعيشون ضمن جماعات، بحيث أن لكل فرد فيها مجموعة من الحقوق أهمها الحرية.

الحرية هي ذلك الحق الذي يولد مع الإنسان ويكبر معه، فهي كالهواء الذي يستنشقه لا يستطيع العيش دونها، وهي إحدى أهم أسس الحياة التي لولاها لما كان للحياةِ معنى، والحرية بشكل عام تعني التخلّص من تلك القيود التي تكبل الإنسان وطاقاته، بحيث يكون هو صاحب القرار في كل ما يتعلق بأمور حياته، دون إجبار أو ضغط الآخرين عليه، وقد يكبل الإنسان بقيود مادية كالاستعباد، فكثيراً ما نسمع عن استعباد البشر ذوي البشرة البيضاء للسود الأفارقة وذلك بحجّة أنّهم أفضل منهم وأنّ السود خلقوا ليكونوا عبيداً، إلا أن ذلك منافٍ لجميع الشرائع السماوية وخاصةً الإسلام، فقد خلق الله عزّ وجلّ الناس سواسية لا فرق بينهم إلا بالتقوى والعمل الصالح، وقد تكون القيود معنوية كتلك التي تطبق على أحد المفكرين كي يغير أفكاره لتتماشى مع مبادئ الجهة الضاغطة عليه.

كلّما كثرت القيود حول البشر كلّما أصبحت المجتمعات مكبّلة في مكانها ولا معنى لوجودها في هذه الحياة، وكأنها تعيش في ظلام بلا روح في حياة ملؤها الإحباط والتعاسة، فالإنسان بطبعه لا يحتمل أبداً أن يجبره أحد على أمر ما، أما الحرية هي التي تطلق العنان للعقل ليفكر ويبدع ويبتكر، ويتوصل إلى كل ما هو جديد، واختراع كل ما يسهل الحياة أمام البشرية، كما أن الحرية تجعل من الإنسان صاحب زمام الأمور في كل أمور حياته، فلا يسمح لأحد بأن يتعدى عليه أو يجبره على أن يتخذ قراراً معيناً بأمر ما يخصه، الأمر الذي يجعل منه انساناً أقوى وذو قدرة كبيرة على مواجهة جميع الظروف والتحديات، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى تقوية المجتمعات وازدهارها وتطورها.

كيف تصلى صلاة التراويح

صلاة التّراويح هي من الطّقوس و العبادات التي يؤديها المسلم في شهر رمضان المبارك و صلاة التّراويح كان يؤديها الرّسول صلّى الله عليه و سلّم في ليالي رمضان و حافظ عليها المسلمين إلى زمننا المعاصر ، و ما زال المسلمين في كافة بقاع الأرض التي يتنشر فيها الإسلام يقومون بها في رمضان المبارك ، صلاة التّراويح هي نافلة لم يسنّها و يفرضها الرّسول على أصحابه و على المسلمين إنّما كان يؤدّيها و حافظ عليها المسلمين و صلّوها لأنّ الرّسول عليه أفضل الصّلاة و السّلام كان يؤديها و يصليها .

صلاة التّراويح يكون وقتها بعد صلاة العشاء حيث يذهب المسلمين إلى المسجد و يصلونها صلاة جماعة ، يحق للمرأة أن تصليها في البيت و يصليها المسلم في بيته إن تعذر خروجه للمسجد فهي صلاة تكون خالصة و نافلة و تقرب إلى الله تعالى لمضاعفة الأجر و الثّواب . صلاة التّراويح هي صلاة عادية يتم القيام بها كم تقوم بصلاة الفروض غير أن صلاة التّراويح تختلف في عدد الرّكعات و مخصصة فقط في شهر رمضان الكريم ، إختلف العلماء و الفقهاء في عدد ركعات صلاة التّراويح إي كيف و كم ركعة كان نبينا محمد عليه أفضل الصّلاة و السّلام يصليها ، بعض ما تم تناقله إن عدد ركعات صلاة التّراويح هي ثلاثة عشرة ركعة ، و البعض الآخر يقول أقلها ثماني ركعات و أكثرها عشرون ركعة صلاة التّراويح نافلة فما أديت فلك الأجر فإن ضاعفت عدد الرّكعات لك الأجر المضاعف .

صلاة التّراويح يكون وقتها يعد صلاة العشاء و هو الوقت الذي لم يختلف فيه العلماء و ينتهي وقتها إلى أن تصلى صلاة الوتر أي يتم الوتر و هي صلاة عدد ركعاتها عدد فردي أي ركعة واحدة أو ثلاثة ، عندما يبدأ المسلم بالصّلاة يصلي كما يصلي الصّلاة العادية و يقرأ ما تيسر له من سور القرآن الكريم في الرّكعة الأولى و يكرر ذلك في الرّكعة الثّانية ، و لكن عندما ينهي الرّكعة الثّانية يجلس و يقرأ التّشهد و الصّلاة الإبراهيمية و يسلّم هكذا يكون المسلم قد صلى الرّكعتين ، ثم يقوم و يصلي ركعتين و يسلّم و هكذا إلى أن يؤدي ثماني ركع أو عشرون ركعة لأن صلاة التّراويح صلاة طويلة و يتم الجلوس بين الركعتين للإستراحة و إبعاد التّعب عن المسلم لأن التّراويح فيها مشقة و أيضا لا يصليها فقط الشّباب و انما يصليها أيضا كبار السن وهنا رأفة و رفقاً بكبار السّن و المرضى . صلاة التّراويح ركعتين ركعتين و هكذا إلى أن يختم الصّلاة بركعة فردية أو يصلي كما يصلي صلاة المغرب فهكذا يكون قد أوتر في الصّلاة . صلاة التّراويح للمرأة في بيتها فهو جائز و هو الأفضل لها لأن لم يفرض عليها الخروج للصلاة في جماعة إلا في صلاة العيدين فقط .

أجمل طلاء اظافر 2015

نعرض عليكم اليوم أجمل طلاء اظافر 2015 بصور hd

أضرار مشاهدة التلفاز لفترة طويلة

الكثير من الناس يحبون أن يشاهدوا التلفاز في الظلام وكذلك الحاسوب واستخدام الهاتف المحمول أيضاً وهم بذلك يحسبون بأنهم يحاكون القاعات السينيمائية لكن إذا أتينا إلى الأمر من الناحية الصحية فإن هذا يتسبب في إصابة العينين بالإجهاد و قد يحدث كذلك صداع و إذا زاد الأمر عن حده فقد يحدث ضعف في النظر و الرؤية.

و على أية حالة فإن النظر للتلفاز لوقت طويل يؤثر بشكل سلبي على بؤرة العين و يتسبب في إصابة العضلات فيها بالإرهاق، وتستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة أخطار مشاهدة التلفاز لفترة طويلة وذلك حفاظًا على صحتك.

حدقة العين

تتسبب مشاهدة التلفاز في الظلام بإصابة حدقتي العينين بالإتساع الشديد مما تجعلهما تصغران عند إشعال الأضواء، كما ان مشاهدة التلفاز في الظلام الدامس يجعل العينين تركزان في التلفاز فقط طيلة الوقت و شاشته تتذبذب حسب الصورة التي يتم عرضها عليه بشكل قوي أو ضعيف مما يجعل العينين تتسعان أو تضيقان و هذا يؤدي إلى إصابتهما بالإجهاد و إصابة الرأس بالصداع خاصة لو كانت العينان غير سليمتين لكن لو كان هناك مصدر آخر للضوء فإن هذا التغير الذي يحدث يقل و لا يحدث التأثير المضر للعينين.

الجلوس لفترة طويلة

إذا زاد وقت مشاهدة التلفاز فإن هذا يؤدي إلى الجلوس لفترات طويلة بدون حراك مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب كما أن هذا يؤدي إلى عدم تحريك الجسم بالشكل الكافي و زيادة تناول الأطعمة الغير صحية.

الأخطار على الأطفال

مشاهدة التلفاز لوقت طويل تتسبب في إرتفاع ضغط الدم عند الأطفال المصابين بالبدانة كما إن مشاهد الإعلانات الغذائية المعروضة تجعل الأطفال يرغبون في تناولها مما يتسبب في زيادة أوزانهم بشكل أكبر.

الأمراض

كل ساعتين تقضينهم أمام التلفاز تزيد من خطر إصابتكِ بمرض السكري بنسبة تصل إلى عشرين بالمائة كما أن خطر الإصابة بأمراض القلب يزيد بنسبة خمسة عشر بالمائة و تزيد من معدلات الموت بنسبة ثلاثة عشر بالمائة.

نصائح لتجنب أخطار التلفاز

الجلوس

اجلسي أمام التلفاز بوضعية مستقيمة فلا تجلسي بزاوية مائلة و تنظري إليه يميناً أو شمالاً.

المسافة

ابتعدي عن التلفاز بمسافة لا تقل عن المتر.

الإضاءة

لا تشاهدي التلفاز في غرفة مظلمة بل إحرصي أن يكون هناك مصدر آخر للإضاءة.

راحة العينين

عندما تشاهدين التلفاز أغمضي عينيكِ بين الوقت و الآخر وانظري في أرجاء المكان.

8 نصائح للتغلّب على الهموم لحياة أكثر سعادة

هموم ومشاكل الحياة التي نقابلها في طريقنا كل يوم قد تقف عائقاً بيننا وبين سعادتنا التي نحلم بها ونتمناها لنا ولمن نحبّ. ولكي نتغلب عليها ونتجنّب أن تضعنا تحت ضغوطات لا قوة لنا عليها ولا نستطيع تحملها، يقدم لك اليوم موقع حياتك نصائح لإستمتاع بحياة سعيدة.

1- الرضا سرّ السعادة

من المهم أن نقوم بين الحين والآخر تذكر نعم الله علينا، وحمده عليها، فذلك سيمنحنا طاقة جديدة نكمل بها حياتنا متجاهلين أي حزن ناتج عن المشاكل التي تواجهنا. فعندما تشعرين بأن الدنيا قد ضاقت عليك في لحظة ما، قومي بإحضار ورقة وقلم واكتبي عليها أسباب سعادتك وأسباب حزنك في خانتين منفصلتين. إحتفظي بورقة السعادة وتخلّصي من ورقة الأشياء المحزنة بعد تمزيقها، فذلك سيساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بداخلك.

2- لا تتحسّري على الماضي

لا تنظري وراءك ابداً، فكل ما وقع في الماضي لم يعد موجودًا الآن، ركزي على حاضرك وحاولي من خلاله أن تقتنصي اللحظات السعيدة من بين هموم الحياة اليومية.

3- لا تخافي من المستقبل

الخوف من المستقبل هو أحد أهم أعداء الحياة، فهو شعور مرير وdمكن تجنبه اذا ما صدقنا أننا لا نملك من المستقبل سوى الإرادة والحلم والتخطيط ولا شيء آخر. فخططي لحياتك في حدود ما يدخل في دائرة علمك ويمكن أن يتحقّق، ولا تشغلي بالك بالمجهول لأنك ستصادفينه حتماً. ومن الممكن أن يكون أجمل مما كنت تتوقعين ووقتها ستندمين كثيراً على الوقت الذي أضعتيه في الخوف وترقب الأشياء السيّئة.

4- أوقفي الأفكار المزعجة

توقفي عن التفكير بطريقة سلبية، فلا تقولي لا أستطيع فعل ذلك، بل أعقدي العزم على أن تنجزي مهامك وأنت متأكدة من أنك تجيدينها.

5- تجنبي مشاعر الغيرة

تعدّ الغيرة من الآخرين من أكثر المشاعر التي تؤثّر على الإنسان بشكل سلبي بسبب ما يصاحبها من مشاعر كره وحسد وعدم تمني الخير للآخرين. لذلك تخلصي من غيرتك من أصدقائك فوراً، ولا تشغلي بالك بالجانب المشرق في حياة الأخرين لأنهم أيضاً يعانون من نقصان شيء آخر تمتلكينه أنت.

6- إسعدي بالأشياء الصغيرة

إقتنعي بما تملكين من أشياء، ودعي الأشياء الصغيرة تسعدك، كشراء قميصٍ جديد، أو اقتناء لون طلاء الأظافر الذي تحبينه، أو حتى الخروج مع احدى صديقاتك، وجربي أن تشاهدي الفيلم الذي تفضليه. فقط حاولي أن تتوقفي عن التفكير بالهموم والمشاكل أثناء كل ذلك واسعدي بأي نشاط صغير أو جديد.

7- لا تبخلي بابتسامتك على الآخرين

السعادة في الحقيقة هي عدوى تنتقل من إنسان إلى إنسان، لذلك فأحرصي على نقل ابتسامتك للآخرين، وسيعود ذلك عليك بطاقة إيجابية ستشعرين بها عندما يردون عليك بنفس الإبتسامة، الكلمة الطيبة أيضاً تفيد خاصة في حالات العصبية وحالات الغضب.

8- كوني متسامحة

التسامح مع الآخرين يساعدك على التخلص من مشاعر الغضب بسهولة تجعلك تتخطين الموقف وتنسين ما أزعجك سريعاً. هذا إلى جانب ما أثبتته العديد من الدراسات الطبية والتي أكدت على أن التسامح يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يخلص الإنسان من الإجهاد العصبي الذي يتعرض له في موقف مزعج.

15 نصيحة لتطويل الشعر بسرعة

ستجدي هنا 15 نصيحة لتطويل الشعر بسرعة فائقة وبدون اي اضافات مجرد عدة نصائح و طرق لزيادة تطويل الشعر ولكنها فعالة جدا . اذا كنتي تحلمي بشعر طويل ويهمك معرفة كيفية زيادة نمو الشعر عندك اذا اتبعي ما سيرد في هذا المقال.

اولا معلومات تهمك

1- إن الإنسان العادي له 1،00،000 بصيلة شعر، كل منها تنتج 20 الشعر في العمر.

2-  معدل نمو الشعر يختلف من شخص لآخر، ولكن المعدل المتوسط حوالي 15 سم أو 6 بوصات في السنة.

3- الوراثة هي واحد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. وتشير الدراسات إلى أن 60٪ من البشر ترث مشكلة تساقط الشعر الحاد. وللأسف لا توجد علاجات لعلاج تساقط الشعر الناجم عن الوراثة. ولكن هل يمكن أن تأخر الاكل الصحي والحياة الطبيعية هذا التساقط وتجعل شعرك صحي وبراق .



الاجابة هي نعم ولكن بشروط

1- النظام الغذائي السليم:

اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا ليس فقط لجسمنا، ولكن أيضا للبشرة والشعر. خلايا فروة الرأس لدينا اتحتاج الي التغذية السليمة . يمكن للناس الذين يتبعون نظام غذائي منخفض البروتين ان يعانو من نقص البروتين الذي يؤدي إلى كمية تساقط هائلة من  الشعر. نقص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى يمكن أن تسبب سقوط الشعر وترقق الشعر.

النظام

2- الاصابة بالأمراض :



مثل خلل الغدة الدرقية هو حالة أخرى الأمر الذي يؤدي إلى تساقط الشعر المؤقت، ومع ذلك فإنه يمكن علاجها بسهولة عن طريق العلاج المناسب من قبل الطبيب.

3- الإجهاد:

الاجهاد و نمط الحياة وساعات العمل الطويلة لها تأثير تخريبي علي الشعر . خلايا فروة الرأس لدينا، مثل خلايا الجسم الأخرى، تحتاج الاسترخاء والتجدد. وبالتالي ممارسة اليوغا والتأمل للحد من آثار الإجهاد وبالتالي تقليل تساقط الشعر.



4. مستحضرات التجميل:

استخدام مستحضرات التجميل الكيميائية سبب سد المسام في فروة رأسك من خلال تشكيل طبقة أكثر سميكة علي فروة الشعر. معظم الشامبوهات  تحتوي على مواد كيميائية قاسية والتي لها آثار سلبية على شعرك. تجنب استخدامها وتحول إلى المنتجات الطبيعية، يمكنك استخدام خليط العسل والبيض.

وهناك أيضا بعض الأسباب الميكانيكية أيضا التي تسبب سقوط الشعر مثل التمشيط المفرط، وتصفيف الشعر (مثل الصبغ، التبييض، تجعيد)، الضفائر المشدودة .

15 نصيحة توضح طريقة تطويل الشعر

تطويل الشعر
تطويل الشعر


تحققي مما تأكلين

1. تحققي مما تأكلين:

وقد سبق وذكرنا ذلك أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما لنمو شعر صحي وبراق. من المهم جدا أن تغذي الشعر جيدا من الخارج وكذلك من الداخل.

يجب أتباع نظام غذائي متوازن لصحة الجلد والشعر من الفواكه والخضروات الطازجة . وتشمل المواد الغذائية مثل فيتامين B12 والزنك والحديد والكالسيوم وبعيدا عن دورها الفعال في زيادة طول الشعر لها دور اخر وهو أنها تمنع تساقط الشعر. أنت تعرفي أن الشعر لدينا يتكون من "الكيراتين" - وهو البروتين، وحتى يكون له نظام غذائي غني بالبروتين يجب ان تتضمني في غذائك الفول الصويا والجبن والحليب والسمك والدجاج والخ البقاء وابتعدي عن الأغذية المصنعة لأنها تثبط نمو الشعر وتعيق تطويله. لان ما تأكليه هو الحل لزيادة نمو الشعر.



2. المكملات الغذائية:

لتنظيم تطويل الشعر بشكل طبيعي، اتبعي هذا الاشياء وتشمل المكملات الغذائية مثل الفيتامينات الحيوية والفيتامينات والأحماض الدهنية أوميغا 3. وهي توجد في الخضروات الورقية الخضراء والحبوب والبازلاء والسمك والفاصوليا واللوز واللبن وان كنتي ستأخذينها علي   شكل أقراص أو كبسولات، عليكي استشارة الطبيب لأن بعض الناس قد يكون حساسية لهم.



وهنا لائحة من الفيتامينات الضرورية لتطويل  الشعر من شأنها أن تساعد في الإجابة على السؤال عن كيفية تحسين نمو الشعر.

الفيتامينات التي تساعد في تطويل الشعر بسرعة



1. فيتامين (أ)

فيتامين (أ) يلعب دورا هاما في نمو الشعر. فإنه يحفظ شعرك اسود وبراق. لانه يحتوي على مضادات الأكسدة ,فيتامين (أ)  يرطب فروة الرأس ويمنع الشعر من الجفاف. فيتامين (أ) يساعد في تعزيز وسماكة الشعر.

الأطعمة الغنية في فيتامين (أ)

البطاطا الحلوة والجزر
الكبد
صفار البيض
حليب
سبانخ
المشمش المجفف
المانجو



2. البيوتين أو فيتامين B7

هو عامل اساسي في زيادة طول الشعر،
الأغذية الغنية بالبيوتين:

بيض

خميرة

قرنبيط
التوت
موز
الجوز
لوز
3. فيتامين B12



الأغذية الغنية بالبيوتين:
الأغذية الغنية بالبيوتين:
فيتامين B12 لنمو الشعر

 3- فيتامين B12 لنمو الشعر

هذا واحد هو أيضا من عائلة فيتامين ب  ومن الضروري جدا استخدامه لمنع تساقط الشعر. هذا يساعد في امتصاص الحديد في الجسم والتي بدونه يمكن أن تخسر الشعر بسبب نقص الحديد.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12

  بيض
جبن
مسحوق مصل اللبن
حليب
لبن رائب
4. فيتامين C

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12


3- فيتامين C لزيادة طول الشعر



فيتامين C هو فيتامين تطويل الشعر الذي لديه القدرة على علاج شيب الشعر وجفاف الشعر بكفاءة. الاستهلاك اليومي من فيتامين C من خلال المواد الغذائية أو المكملات الغذائية ضروري للحفاظ على صحة شعرك.

الأغذية الغنية بفيتامين C

ليمون

الجوافة
اليوسفي
فراولة

5. فيتامين E

الأطعمة الغنية في فيتامين E

لوز
سمك
حليب
الفول السوداني
السبانخ المطبوخة
بذور عباد الشمس
الأعشاب المجففة



6. حمض الفوليك

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

حديد

البروتينات

7- الحديد لزيادة طول الشعر بسرعة



وقد وجد الباحثون أن حالات مثل داء الثعلبة، وفقدان الشعر الشديدة تحدث بسبب نقص الحديد. تناول كمية مناسبة من الحديد كل يوم. الحديد ينظم صحة الدم ، وسوف يساعد بالتأكيد في تسريع عملية اطالة الشعر .

الأغذية الغنية بالحديد:

اللحوم الحمراء

الخضار الورقية الخضراء
تركيا
فاصوليا
الفواكه المجففة

8. البروتينات

نصائح تطويل الشعر

واستكمالا لنصائح تطويل الشعر

3. أكثري من شرب الماء:



هل تعرفي أن الشعر لدينا يتكون من 95٪ من البروتين و٪ من المياه 5؟ ولذلك فمن المهم أن عليك أن تشرب 10-12 أكواب من المياه يوميا، للحفاظ على شعر ينمو بشكل أسرع وابقائه على تغذية وصحة جيدة.

4. ممارسة الرياضة بشكل منتظم:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحافظ علي صحة الجسم وأيضا يشجع نمو الشعر. 20 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل اليوغا، والتأمل، والمشي، والركض، والرقص، وركوب الدراجات وغيرها يحسن الدورة الدموية وتساعد المواد المغذية المفيدة على اختراق فروة الرأس لدينا.

5. النوم السليم:

لا تنسى أن تنام 8 ساعات في اليوم. قلة النوم تسبب سقوط الشعر، والدوائر السوداء، وتصبغ، الجلد . والنوم السليم هو المهم بالنسبة للعقل والجسم.



6. التشذيب المنتظم:

عدم تشذيب الشعر من الأسباب الرئيسية التي تمنع زيادة طول الشعر . إذا كان شعرك جاف وتالف، تقليم شعرك كل 3 أشهر للتخلص من التقصف وتشجيع نمو الشعر.

7. التطهير يعمل علي تطويل الشعر:

اغسلي شعرك بانتظام للحفاظ على نظافته . الزهم التي تنتجها الغدد الزيتية تشكل طبقة على فروة الرأس ويمنع نمو الشعر. لا تستخدمي المنتجات الكيميائية، بدلا من ذلك اختيار الشامبوهات الطبيعية . ولكن استخدام الشامبو المتكرر هو أيضا ضار لأنه سيجعل شعرك جعلها جاف،

8. تدليك الزيت ساخن:

لا شيء يمكن أن يكون أكثر مهدئا من التدليك بالزيت الساخن مع الزيوت العطرية المفضلة لديك. زيت التدليك يحسن الدورة الدموية في جذور شعرك ويشجع نمو الشعر. يمكنك استخدام الزيوت المختلفة مثل جوز الهند واللوز والزيتون والجوجوبا أو زيت إكليل الجبل للتدليك العادي. استخدام منشفة مغموسة في الماء الساخن لتغطية شعرك بعد التدليك لأنه يساعد الزيت في اختراق في فروة رأسك وفتح المسام.



9. حماية شعرك:

التلوث والشمس والغبار يمكن أن يكون لها آثار سلبية على زيادة طول الشعر. أنها تجعل شعرك جاف وتالف فهي تجرد الزيوت الطبيعية من فروة الرأس وتمنع نمو الشعر. ارتداء قبعة أو غطاء رأسك مع وشاح من الحرير عند الخروج.

10. الشعر الطبيعي :

وبصرف النظر عن كل هذه، لديك الخيار الأفضل والأكثر أمانا لمختلف العلاجات المنزلية لتطويل الشعر، بذور الحلبة، وعصير البصل والأفوكادو وغيرها للحصول على نتائج فعالة. لكن هذه العلاجات قد يستغرق وقتا طويلا، وبالتالي عليك أن تكون صبورا مع معها.

الامتدادات الشعر

11. الامتدادات الشعر:

أسرع طريقة لجعل شعرك يبدو أطول هو استخدام تسريحات معينة. لفترات متفاوتة، استخدمي الألوان المستقيمة أو المتموجة والمختلفة المستخدمة لإبراز مظهرك. أنها تبدو أنيقة وعصرية وهي أسرع حل.

12. خدع بسيطة لجعل شعرك يبدو أطول:

وبصرف النظر عن الشعر، وهناك عدد قليل من الخيارات في تصفيف الشعر التي تجعل شعرك يبدو أطول مما هو عليه في الواقع. ويمكن أن تشمل هذه التسريحات المستقيمة، فرق وسط الشعر، إضافة طبقات الخ



13. استشارة طبيب الامراض جلدية:

إذا كنت قد جربت كل العلاجات المنزلية دون أي نجاح أو لديك اضطراب وراثي من سقوط الشعر، ويمكنك أن تجرب وصفة طبية لعلاج نمو الشعر. في هذا العلاج، واستشارة طبيب أمراض جلدية.

14. المعالجة المثلية لتساقط الشعر:

15. روغين لنمو الشعر:

روغين (المينوكسيديل) وتشتهر على نطاق واسع غير وصفة طبية علاج نمو الشعر فقط. وهو العلاج الموضعي الذي يحفز نمو الشعر ويمنع أيضا فقدان الشعر. روغين هو آمن للتطبيق لكل من الرجال والنساء. يمكنك شرائه بسهولة



تجنب القيام بهذه:

1. لون الشعر:

معظم ألوان الشعر يحتوي على الأمونيا، وهو عامل التبييض الصناعي. ويمكن أن تلعب فسادا على شعرك عن طريق جعله جافا وتالف. الاستخدام المفرط للألوان الشعر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر. بدلا من المواد الكيميائية استخدمي خيارات طبيعية مثل الحناء.

2. علاج الشعر:

كل يوم نحن يتوهم قصات الشعر المختلفة، وأحيانا على التوالي، بيرم أو متموج. ولكن هل تعرف أن هذه العلاجات الشعر استخدام الكثير من المواد الكيميائية القاسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد؟ يؤدي العادية الشعر استقامة أيضا لتقسيم الغايات، وبمجرد أن يبدأ تقسيم، وعليك أن ختم لهم باستمرار لترك شعرك ينمو. في محاولة لتجنب لهم قدر الإمكان والبدء في المحبة تريس الطبيعية الخاصة بك.

3. لا تمشطي شعرك وهو رطب:

هذا هو واحد من أكبر الأخطاء التي يقع الناس فيها عموما - تانتظر شعرك ليجف بشكل طبيعي



4. تجنبي الماء الساخن:

لا تستخدمي الماء الساخن في شطف شعرك. فهو يجعل شعرك جافا جدا وهش. دائما استخدام الماء البارد

والان شاريكنا تجربتك في تطويل الشعر من خلال التعليق

نصائح مفيدة لحياة زوجية سعيدة

-أيقظيه دائمآ قبل آذان الفجر بربع الساعة لا بعد أن يؤذن المؤذن وإعطيه
مشروب دافئ او مثلج حسب الفصل قبل نزوله وخاصة ان كان سيصوم هذا اليوم.

2- استيقظى دائمآ معه صباحآ واعدى له الحمام والفطور وساعديه فى ارتداء
ملابسه خاصة الجورب وايقظى اطفالك لمشاركته طعام الفطور.


3-ودعيه دائمآ بابتسامة وحذريه من القيادة المسرعة وأكدى عليه ان يطمئنك
على وصوله بمكالمة .


4- دائمآ وابدآ اجعلى البيت نظيف ورائحته جميلة حتى ولو كنتى متعبة .


5-دائمآ اغتسلى وتزينى قبل حضوره وكذلك قومى بتنظيف اطفالك والبسيهم ملابس
نظيفة فى استقباله.


6- ساعديه فى خلع ملابسه وانتى تسأليه كيف كان يومه ؟ وتخبريه كم اشتقتى
له.


7. من آن لأخر اعدى صنف يحبه على المائدة واجعليها مفاجأة .


8. لا تنامى ابدآ قبل نومه هو ومن وقت لأخر اسأليه ان كان يحتاج شيئآ ولكن
بصورة ليس مبالغ فيها .


9. دائمآ استقبلى أهله ومعارفه فى حدود مايسمح الشرع ولا تتبرمى من
زياراتهم .


10. إذا قام اى طفل من اهله باتلاف او اللعب فى اى شئ لا تتحرجى من توجيهه
بادب ولا داعى للنظر لزوجك ليقوم هو بهذة المهمة .


11. إذا لاحظتى تقصيره فى السؤال عن احد اقربائه بادرى انت بالسؤال عنه
بالنيابة عنه .


12. لا تخبريه باى تصرف غير لائق من طرفهم قومى انت بالتصرف بادب بالطبع
الا إذا تجاوزوا الحدود فيجب اخباره بهدوء ودون تحميله المسئولية .


13. حاولى ان تنخرطى فى عائلته اعرضى المساعدة معهم فى اعمال المنزل ولكن
دون اهدار لكرامتك ايضآ قدمى لهم الهدايا من آن لأخر ولا تنتظرى رد الهدية
فغالبآ لن يفعلوا .


14. لا تصعدى الخلافات بينك وبينهم ولا تقومى بمخاصمة احد منهم او تحرمى
على نفسك دخول منزله من اخطأ فى حقك يمكنك زيارته ولكن تعاملى كضيفة وليس
كصاحبه منزل .


15. لا تستخدمى سلاح البكاء والانهيار حتى تحثيه على الانتقام من اى احد
من عائلته قام بتصرف غير لائق معك فلن تنطلى عليه هذة الحيلة دائمآ حتى وان
لم يشعرك بذلك كما انه تصرف ليس فيه من الاسلام من شئ .


16. لا تصعدى الخلافات بينك وبينه ابدآ الى الحد الذى يقوم معه بالشكوى
منك لأى شخص .


17. الرجل دائمآ مستغرق فى عمله وهو عالمه لذا حاولى اطلاعه يوميآ على
مايجرى حوله اسردى عليه ما يهمه من الاخبار المحلية والعالمية وأيضآ شاركيه
المعلومة الدينية التى اثريت نفسك بها اليوم .


18. لا تنهرى اطفالك امامه ولا تشتكى من تصرفاتهم الا اذا اردتى ان ينهرهم
وحاولى ان يكون ذلك فى اضيق الحدود .


19. لا تتحدثى عن مشاكلك اليومية معه فقط ان كنتى متضايقة من شئ لايخصه
بوحى له به .


20. اذا قام اى شخص من طرفك بتصرف غير لائق بادرى بالاعتذار له دون اهدار
لكرامتك او كرامة المخطئ .


21. اذا قام باى فعله ضايقك لا تعاتبيه فى الحال انتظرى يوم او يومان ثم
عاتبيه بهدوء ولا تركزى على انه اخطأ ولكن ركزى على ان هذا لاتصرف آلمك .



22. احضرى له هدية كل فترة وارسلى له كروت على عنوانه من آن لأخر ورسائل
يوميآ على هاتفه النقال .


23. لا تجعلى يومآ يمضى دون اخباره انك تحبيه .


24. احرصى على ارتداء اخر صيحة من الموضة وما يراه خارج المنزل بعد
الظيهرة وفى المساء ارتدى الملابس المناسبة لذلك لا تجعليه يراك ابدآ برداء واحد
خلال اليوم .


25. قومى بتغيير الاثاث كل فترة كذلك تسريحة شعرك وطريقة وضعك للماكياج .

26. استأذنيه قبل فعل اى شئ ان كان خروج او تغيير شئ فى المنزل او مشتروات
او اتباع نظام غذائى .
27. من آن لأخر ذكريه بذكرى سعيدة مرت بكم وكيف كانت ذكرياتكم سويآ فى شهر
العسل .


28. اقرأى عليه خطاباته التى كان يرسلها لك ايام الخطوبة .


29. لا ترهقيه يكثرة طلباتك التى لا تناسب دخله واذا اردتى حثه على تحسين
اوضاعكم لا تقولى له فلانة زوجها يشترى لها كذا فقط ناقشيه بهدوء وركزى
على احتياجكم لتحسين دخله .


30. لا تحاولى ابدآ اشعاره بانك كان من الممكن ان تتزوجى افضل منه بالله
عليك الرجل زوجك ويعلم مقدارك جيدآ وان كان ممكن ان تتزوجى افضل منه ام يجب
ان تحمدى الله انه قبل وتزوجك .


31. حاولى تجديد نفسك وتطويرها دائمآ وحسنى معلوماتك العامة والدينية
دائمآ .


32. اجعلى له اسمآ للدلع تناديه به فى اوقات صفائكم بجانب الاسم الذى
تناديه به فى الاوقات العادية .


33. اذا تأخر عن ميعاد الغذاء اتصلى به فى العمل وذكريه بان يأكل .


34. حثيه دائمآ على مقابله اصدقائه بصفة دورية فهذا سيشعره بالحرية .


35. تجنبى اختلاق الاعذار الواهية لابقائة بجانبك وعدم زيارته لعائلته


واصدقائه فصدقينى هو يفهمك ولكن لن يشعرك بذلك كما ان ذلك ليس من خلق المسلمة
الحقة .


36. حضرى له دائمآ ملابسه التى سيرتديها صباحآ وانتقى له اكثر من جورب
فانت لا تعلمى ايهم يرتاح فى ارتدائه اكثر .


37. لا توقظيه بحدة اهمسى فى اذنه بهدوء وابتسمى فى وجهه .


38. دائمآ كونى مرحة معه وان كنت ثقيلة الظل تجنبى الاستظراف فقط عوضى ذلك
بالابتسام الدائم .


39. اذا اردتى طلب شئ منه لابد ان تسبقه لو سمحت واطلبيه بدلال ورقة .


40. دائمآ مارسى معه كل انواع الاتيكيت المتعارف عليها من طريقة مشى وجلوس
وكلام اشعريه انك ملكة او اميرة .


41. دائمآ اخبريه عن طرائف الاطفال التى حدثت خلال اليوم .


42. لا تنامى بجانبه ابدآ وتعطيه ظهرك حتى ولو كنتى على خلاف معه الا اذا
كن الامر خطيرآ


43. لا تتركى المنزل ابدآ فى حالة الخلاف ولا تتركى غرفتك وابدأى بالصلح
انت حتى ولو لم تكونى مخطئة فكلمة اسف ثقيلة جدآ على لسان الرجال .


44. اشعريه دائمآ بانه افضل رجل فى العالم واشعرى انت ايضآ بذلك .


45. اذا نهرك امام الناس لا تردى اطلاقآ وبعد ان ينتهى اكلمى حديثك معه
كالعادة بدون اى تغيير من ناحيتك عاتبيه لاحقآ كما اوردنا فى رقم 21 .


46. اذا انفعل عليك بمفردكم فابتسمى فى وجهه وان ظل غاضبآ داعبيه وان
استمر اصمتى وحاذرى من ترك الغرفة وهو لازال يوجه لك الكلام .


47. رتبى له مواعيده دائمآ وبرامج زياراته .


48. كونى صديقة له بحسن استماعك لاحداث يومه دون تبرم ان صدر منه ما
يضايقك ان تبرمت لن يحكى لك ثانية ابدآ .


49. اذا لاحظتى ان تقصيره فى حقك زاد عن حده ارسلى له رسالة توضح كم اشتقت
له وان لم يستجيب اخبريه ان حالتك النفسية ساءت لبعده عنك .


50. حاولى سنويآ ان تجعليه يذهب فى اجازة مع عائلته او اصدقائه ليريح
اعصابه وليتجدد الحب بينكما هذا بجانب اجازته السنويه معكم .


51. لا تشعرى اطفالك انكم مكرسون لراحته ولا تجبريهم على الهدوء وعدم
اللعب فى وجوده فقط افهميهم انه يتعب كثيرآ فى عمله ويجب ان نوفر له جو من
الهدوء ومن جانبك حاولى الا تثيريهم فى وجوده حتى لا يضايقه بكائهم وفى حال
نومه ابقى معهم فى غرفتهم والعبى معهم ولا تحدثوا ضوضاء بجانبه .


52. كما تقومين بمساعده طفلك على النوم افعلى تمامآ مع زوجك اعطيه دائمآ
كوب لبن دافئ او مشروبه المفضل قبل النوم


53. لا تتوقعى منه ان يعاملك برومانسية حالمة فغالبآ لن يفعل فقط حاولى ان
تتأقلمى على طباعه فمن الصعب تغييرها .


54. لا تتوقعى معاملة مماثلة لمعاملتك تلك ولا تتوقفى عن ذلك فى حال ما
اذا لم يتحسن زوجك فستأخذين الاجر على ذلك كما انه بمرور الوقت سيتغير
للاحسن فقط الصبر .


55. لا تتكلمى ولا تتناقشى ابدآ معه فى موضوع تعدد الزوجات ولا تشعريه انك
تخافين من هذا ان كنت كذلك .


56. واخيرآ لا تشعريه بانه محور حياتك الوحيد ولا تشعريه انك تهملين
اطفالك من اجله ولا تفعلى ذلك بالفعل اتقى الله فى معاملته ومعاملتهم .


57. ودعيه بقبلة واستقبليه بقبلة وفاجئيه ان كان مستغرقآ فى شئ بقبلة .


58. لا تخنقيه بالغيرة وثقى فيه دائمآ مع الحذر ولا تحاولى تقصى اخباره من
اصدقائه او معارفه .


ارجوا من الله ان ينفعنا بهذة النصائح واياكم وان يهدى الله كل زوجين
ويوفقهم لما يحب ويرضى والسلام عليكم

نصائح للحامل خلال فترة الحمل

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر . تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .

الملابس الملائمة للحوامل:

يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم إلى ملابس جديدة للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى ،فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل . ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك . أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها . راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت . الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة . إن الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين 10 كغم ( 22 باوند ) إلى 20 كغم ( 44 باوند) ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد . وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما .
ويجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة ، مثال على ذلك القطن ، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة ، على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن . يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة ، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم ، إن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين . وفي هذا الصدد ، فان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين بسبب بطنك المتضخم ، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك .
الرياضه اثناء الحمل :
مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة ، أو ممارسة التمرينات العنيفة يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .
ويمكنك ممارسة تمرينات خاصة أثناء حملك ( انظري نهاية الكتاب ) .

الغذاء خلال فترةالحمل-تغذية الحامل:

لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة . أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة . واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى . ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات .
سكر الحمل
الجماع اثناء الحمل :
إلا إذا كان لديك تاريخاً من حالات الإجهاض، أي ولادة طفل غير مكتمل، أو لديك حاليا مثل هذه الأعراض، فلا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال فترة الحمل . على أي حال ، في الشهر الأخير - أربعة أسابيع قبل الولادة - لا ننصح بالقيام بأي نشاط جنسي كونه يضاعف من الانقباضات الرحمية وتمزق الغشاء الأمينوسي ( ماء الرأس ) وأمراض المهبل والنزيف المهبلي .
خلال الأشهر الأخيرة ، من الممكن بأن يكون لهزة الجماع أثرا في ضغط الرحم ، وبذا تزيد ضربات القلب عند الطفل . اهتمي دائما بمحاولة الأوضاع التي لا تضغط على بطنك ولا تؤثر على الجنين .

العناية بالجلد خلال فترة الحمل:

ربما تلاحظين بعض التغيرات الجلدية خلال فترة الحمل ، مثلا : الصد وع ( البطانة الفضية ) فوق بطنك وثدييك وفخذيك واليتيك ، والكلف الحديث ( الصبغ السافع ) على وجهك بكثافة . ربما تصبح بشرة الوجه داكنة على الأنف وفوق الحواجب ، ومع أن هذه الأعراض تسمى ( قناع الحمل ) ، إلا أنه يمكن تجنبها بفعالية أو تقليلها . فان الغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية ( خاصة فيتامين ب2 وفيتامين ج ) يمكن أن يساعد على تقليل البقع البنية كالبازيلا ، الخضراوات ، المحار ، الفاصوليا الطازجة ، القواقع ( بلح البحر ) ، التفاح ، البرتقال ، الليمون وهكذا .
إن الانتفاخ الشديد على الوجه سوف يترك أثرا من التجاعيد لاحقا . حاولي أن تعملي مساجا لوجهك بكمية بسيطة من كريم مرطب لمدة خمس دقائق في اليوم ، وسوف يمنع ذلك زيادة الجفاف ويقلل من خشونة البشرة . إن الوقت ليس ملائما لتغيير صنف مواد التجميل لأن بشرتك في فترة الحمل تكون حساسة جدا ، ضعي أحمر الشفاه ذات ألوان زاهية وكذلك الميك أب ، ويوصي أطباء التوليد بعمل مساج لبطنك بزيت الزيتون وتغيير ملابسك الداخلية باستمرار بعد الشهر الخامس من الحمل .

العناية بالثدي خلال فترة الحمل:

استعملي حمالات ذات رفع جيد على ألا تكون ضيقة ونظفي الحلمتين بالماء الدافئ ودلكيهما بزيت الزيتون كل يوم ابتداء من الشهر الخامس للحمل وتجنبي الصابون والكريم ويمكن استعمال زبدة الكاكاو أو كريم لانولين (Lanoline) للتدليك إذا كانت الحلمة غائرة . يمكن العمل على إبرازها باستعمال شفاطة اللبن قبل التنظيف والتدليك قبل موعد الولادة بستة أسابيع يضاف إلى العناية السابقة تمرين لفتح القنوات اللبنية ، اضغطي على المسافة الداكنة المحيطة بالحلمة بإصبعي السبابة والإبهام لإخراج قطرة من أللباء وذلك للوقاية من احتقان الثدي وحمى الحليب التي تحدث بعد الولادة .
العناية باللثة والأسنان خلال فترة الحمل:
نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان أو السواك بعد كل وجبة أو في الصباح وقبل النوم على الأقل .استشيري طبيب الأسنان إذا كانت لديك أي شكوى .

تغيرات ومضاعفات تحدث مع الحمل :

التغيرات في الصدر عند الحوامل:

يتغير الصدر بشكل واضح خلال الحمل، فيصبح الثديين ثابتين وطريين في الفترة المبكرة من الحمل ثم تختفي الطراوة حينما يكبر الثديين ويصبحان أكثر ليونة، وتصبح الهالة المحيطة ذات صبغة داكنة، وتصبح غدد الهالة ناتئة بحيث تجعل الحلمة منتصبة، وحينما تتطور غدد قنوات الثدي، تبدأ مادة صفراوية غنية تسمى الكولسترم ( حليب اللبا ) بالظهور مع الحلمتين عندما تعملين مساجا لصدرك . بعد أربعة شهور تحتاجين لاختيار صدرية أكبر حجما لدعم الصدر المتضخم . التطهير المستمر والمساج لحلمتيك يمنع تشققها ويجعلها أصلب .

آلام الظهرعند الحوامل :

حينما يتقدم الحمل، وبسبب البطن المتضخم، فإن الضغط على عظام الظهر يزداد ويصبح انحناء عظام الظهر أكبر، فتميل العظام إلى الانحناء للخلف لموازنة البطن المتخم، وبالتالي فإن كافة النساء الحوامل تقريبا يختبرن بعض درجات ألم الظهر في الفترة المتقدمة من الحمل، لكنه يصبح أخف حينما تتمدد الأم، إذا كان ألم الظهر سيئا ولا يمكن ضبطه بالتمدد والاسترخاء، فربما يدل على وجود بعض الضغط على عصب العضلات أو دسك في العمود الفقري، ومن الضروري استشارة الطبيب .

الإمساك عند الحوامل:

خلال الحمل، يتكرر الحث على حركة الأمعاء غير المنتظمة أو الإمساك بسبب لين أوتار العضلات والمفاصل ونشاط الأمعاء لكنه يسبب كذلك بعض المشاكل مثل : التمزق الشرجي وسقوط المستقيم وبواسير شديدة . للمحافظة على حركة الأمعاء الجيدة ، عليك زيادة تناول السوائل والفواكه والخضار الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف .

الدبابيس والإبر ( الخدران ) في الأيدي والأقدام خلال الحمل:

يمكن حدوث بعض درجات التشنج ( الإحساس بالخدران ، التنميل ) عند النساء الحوامل . والأسباب غير واضحة بعد ، لكن يعتقد أن لها صلة بالانحناء الكبير للعمود الفقري ( ليس فقط بأسفل الظهر ولكن في العنق والصدر ) وللتغيرات الهرمونية خلال الحمل . لهذه الأسباب فان أعصاب الذراع ربما تنسحب بسبب ابتعاد مفاصل الأكتاف الشديد ، مما ينتج عنه التشنج وضعف في الذراعين . في معظم الحالات ، فان هذه المشاكل تختفي بعد الولادة . أما إذا بقيت هذه الأعراض بعد الولادة ، عليك استشارة طبيب جراحة العظام كي يجد سبب المشكلة .

الغثيان خلال الحمل:

المسبب الحقيقي للغثيان يبقى غير معروف ، إلا أنه من المحتمل أن يكون نتيجة لارتفاع نسبة هرمونات الحمل وخاصة هرمون ( البروجسترون ) أما العلاج يكون بتجنب التي يصعب هضمها وخاصة في الصباح ، مثال على ذلك : المقالي أو أية أطعمة أو عوامل أخرى تشعر المرأة أنها تساعد على الغثيان والتقيؤ . بالإمكان تخفيف حدة الغثيان والتقيؤ بعدم مغادرة السرير مباشرة بعد الاستيقاظ والبدء بتناول كميات قليلة ومتعددة من الغذاء . ويمكن استعمال العقاقير للنساء اللواتي يعانين من شدة الغثيان والتقيؤ ، والجدير بالذكر أن هذه الأعراض تتلاشى حدتها عادة بعد الأسبوع العاشر من الحمل . وتختفي كليا في الأسبوع الرابع عشر .

فيديو الولادة القيصرية | فيديو الولادة الطبيعية

ظاهرة النفق الرسغي خلال الحمل :

هو تعرض المعصم للألم والوخزات كوخز الإبر تمتد من المعصم باتجاه اليد، يوجد هذا النفق أمام الرسغ حيث تمر فيه العديد من الأعضاء والأربطة المتجهة إلى الكف وأصابع اليدين . فعندما تتعرض اليد وأصابعها للانتفاخ النفق هذا إلى الانتفاخ أيضا كون النفق محاصرا بالعظم من جهة وبأربطة ليفية من جهة أخرى ، تتعرض الأعصاب المارة للضغط في حالة حدوث أورام مما يسبب تهيجا في العصب المتوسط والذي يشق هذا النفق باتجاه اليد محدثا شعورا بالنمنمة بالأصابع . وتبلغ هذه الظاهرة ذروتها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تحريك الرسغ وتزول تلقائيا بعد الولادة . إن القيام بتحريك اليد يجعل المفاصل أكثر ليونة ، العلاج يكون كذلك باستعمال المسكنات الخفيفة إذا لزم الأمر وفي بعض الأحيان اللجوء إلى بعض الأقراص المدرة للبول لتخفيف الانتفاخ في اليدين ، وبالتالي تخفيف حدة الضغط على العصب مما يؤدي إلى تخفيف الآلام المصاحبة لذلك . وفي بعض الأحيان تكون هذه الظاهرة ناتجة عن نقص فيتامين ( ب ) والعلاج يكون بتعاطي الأقراص التي تحتوي على هذا الفيتامين .

آلام المفاصل أثناء الحمل :

تحدث خلال الحمل تغيرات فسيولوجية في جسم المرأة ينتج عنها ارتخاء وليونة في الغضاريف، بالإضافة إلى زيادة نسبة السائل الموجود في المفاصل، وهذه التغيرات بالإضافة إلى الارتخاء الذي يحصل في الأوتار التي تحيط بالمفاصل وتماسك العظام مع بعضها ينتج عنها زيادة في الحركة في هذه المفاصل مما يتسبب في أوجاع بالمفاصل وكلما زاد الارتخاء تزداد الآلام المفصلية . كذلك كلما زادت فترة الحمل كلما زاد وزن الرحم تقوم الحامل بالتعويض عن ذلك بطريقة لا إرادية بزيادة انحناء الظهر ، هذا بالإضافة إلى الارتخاء في مفاصل الحوض مما يسبب إجهاد زائد على العضلات والأوتار مما يسبب أوجاعا بالظهر . أضف إلى ذلك كله أنه خلال الحمل يحتاج الجنين إلى حوالي 28 غراما من الكالسيوم لتكوين العظام 25 غراما منها في الثلث الأخير من الحمل ، فإذا كان هناك نقص خلال الحمل في مستوى الكالسيوم وبالغذاء و خاصة إذا كان هناك أصلا نقص في مستوى الكالسيوم بالجسم ، كما يحصل عند المرأة التي ترضع مدة طويلة من غير التعويض عن نقص الكالسيوم بالغذاء المناسب يؤدي إلى حصول ليونة بالعظام مما يؤدي إلى أوجاع بالمفاصل والعظام .

الحرقة خلال الحمل :

تصيب الحرقة نصف إلى ثلثي النساء الحوامل والاعتقاد الطبي السائد أنها تحصل نتيجة رجوع عصارة المعدة إلى المريء خلال الحمل وهذا يحدث نتيجة ارتخاء السفنكتر الذي يعمل كصمام بين المعدة والمريء خلال الحمل مع ازدياد الضغط داخل البطن نتيجة وجود الحمل . وفي عدد من الحالات يكون نتيجة حصول فتق في الفتحة التي يمر فيها المريء من خلال الحجاب الحاجز ومعظم هذه الحالات يزول تلقائيا بعد الولادة .
العلاج للحرقة يكون بتجنب الأوضاع التي تسبب هذه الحالة كالانحناء والقرفصة كما ينصح برفع المستوى العلوي للجسم عن السفلي عند النوم وذلك بوضع مخدات تحت الرأس والكتفين . ويجب على الحامل أن تتجنب تناول وجبات كبيرة وان تكون الوجبات صغيرة وعلى دفعات، مع تجنب الوجبات الحارة . كما يمكن استعمال الأدوية التي تحتوي على مواد قاعدية للتخفيف من تأثير الحامض على عصارة المعدة .
فقر الدم في الحمل:
يتم تشخيص الأنيميا خلال فترة الحمل عندما يهبط مستوى هيموجلوبين الدم عند الأم أقل من 10 ملغم ، ويلاحظ ذلك عند 15 % من النساء الحوامل ، بينما يتقدم الحمل ، يميل مستوى هيموجلوبين الدم وعدد كريات الدم الحمراء إلى الانخفاض، وذلك لأن كمية الحديد المأخوذة غير كافية لتغطية المصروف منها بما أن استهلاك الحديد يتزايد بسبب المعدل النشط من الأيض ( تجدد الخلايا ) عند الأم والطفل . والحالات المعروفة من الأنيميا هي الأنيميا التي تستحث النزيف الشديد والعدوى ، وأنيميا تضخم الكريات الحمراء ، والأنيميا المؤذية ، أنيميا بول الدم ، أما الأكثر شيوعا منها هي أنيميا نقص الحديد . والأنيميا تؤثر على النمو والتطور للجنين ويسبب مضاعفات متعددة خلال الولادة . لهذه الأسباب ، من الضروري متابعة مستوى الهيموجلوبين وعدد كريات الدم الحمراء في الدم خلال الثلث الأول من الحمل لتزويد الأم بكميات اضافية من الحديد أو الاهتمام بنقل الدم في الحالات الشديدة .
الاجهاض ( الاسقاط التلقائي ) :
الإجهاض يعني انتهاء الحمل قبل 20 أسبوع من فترة الحمل ( قبل أن يتطور الجنين لمرحلة القابلية للحياة ) ، أو عندما يكون وزنه أقل من 500غرام . ويحدث لحوالي 10 % الى 15 % من النساء الحوامل، وسببه عيب خلقي في البويضة أو الحيوان المنوي، لذا فإن الجنين لا يتلاءم مع الحياة، بعض الأمراض عند الأم مثل : مرض نقص الكوبالت ( السلّ الدرني ) ، اختلال في الغدد الصماء ( مرض البول السكري ) ، القصور الوظيفي لعنق الرحم ( عجز عنق الرحم ) ، الضغوط النفسية والفسيولوجية يمكن كذلك أن تسبب الإجهاض . عندما تفقد الأم اطفالا أكثر من 3 مرات متتالية، تسمى هذه الظاهرة الإجهاض المألوف . ا ن إمكانية إجهاض المرأة التي سبق لها الإجهاض حوالي 20 % إلى 30 % ، ويعتقد أن السبب بالنسبة للمرأة التي تفقد الاطفال بشكل مألوف، فترتفع النسبة من 30 إلى 50 % ، ويعتقد ان السبب يعود إلى عيب تشريحي أو عضوي عند الأم . نسبة 70 % من إجمالي الاجهاضات تحدث في فترة الثلث الأول وخصوصا في الشهر الثالث . تتزايد مخاطر الإجهاض المألوف عندما يكبر البطن، لذا ينصح بالتحويط ( وهو إجراء جراحي لمنع الإجهاض ) خلال الأسابيع من 14 - 16 ( 4 أشهر ) .

استمرار البول خلال فترة الحمل:

من الطبيعي أن يزيد استمرار التبول بسبب التغيرات الفسيولوجية في الثلث الأول من الحمل . وفي الحقيقة، فإنه واحد من العلامات المفترضة للحمل لأن الرحم المتضخم يضغط على المثانة، هذا العارض سيستمر لمدة 4 أشهر ثم يختفي عندما يدخل الرحم إلى التجويف الصفاقي ( البطني ) ، ثم يظهر ثانية في الشهر الأخير عندما يضغط رأس الطفل المنخفض على المثانة . ما يزداد فقط هو كمية البول وليس الألم .
لذا إذا كنت تشعرين بالألم عند التبول، عليك استشارة الطبيب حيث يمكن أن يمثل ذلك التهاب في الجهاز البولي.

الإفرازات المهبلية الكثيفة خلال فترة الحمل:

في الحالات الطبيعية، يمكن أن تتزايد الإفرازات المهبلية خلال الحمل بسبب الإفرازات اللزجة من جدار عنق الرحم الداخلي . لكن في بعض الحالات، تزداد الإفرازات لأسباب مرضية، والسبب الأكثر شيوعا هو التهاب بكتيريا الكانديدا والتريكوموناس . يحدث التهاب التريكوموناس عند حوالي 20 الى 30 % من النساء الحوامل، وتنتج إفرازا كثيفا مصفرا عكرا ذو رائحة، ويمكن وصف تحميلة ميترونيدازول للمهبل لعلاج هذه الحالة، ويمكن كذلك ملاحظة مرضا فطريا عند حوالي 20 % من النساء الحوامل بسبب إفرازا أبيض كالجبن . إذا كانت الأعراض معتدلة، لا يستلزم أي علاج، ولكن عندما تسوء فإن زهرة العشبة المرة ( الجنطيانية ) أو ميكوستاتين يمكن أن تساعد في هذه الحالة . وسوف تختفي الأعراض تلقائيا بعد الوضع .

النزيف المهبلي خلال الحمل:

1 ) النزيف المهبلي في النصف الأول من الحمل :
إذا رأيت علامة للنزيف، يجب أن تستشيري الطبيب حالا . هناك عدة احتمالات لأسباب النزيف، فيمكن أن تكون لها صلة بالالتهاب الشديد لجرح في جدار عنق الرحم، أو ربما تصبحين حامل وأنت تضعين لولبا في الرحم. إذا كانت كمية النزيف بسيطة، تستطيعين أخذ وقت كاف للاستراحة في السرير وامتنعي عن النشاط الجنسي لمدة أسبوعين على الأقل حتى يتوقف النزيف . أما إذا كان النزيف شديدا وأصبح لديك فقرا في الدم، فمن الضروري الحث على الإجهاض . بالإضافة إلى ذلك، ربما يكون السبب هو أحد الحالات المرضية التي يمكن أن تكون الحمل الخارجي ( بالمواسير ) أو الحمل العنقودي . في حالة الإجهاض التلقائي، سوف تشاهدين علامات النزيف متبوعة بتقلصات ولادة معتدلة منتظمة في أسفل البطن، هذه الحالة يمكن أن يكون سببها الحمل الخارجي أو الورم ألمبيضي. إذا استمر ألم الولادة أكثر من 6 ساعات، أو فتح عنق الرحم أو تمزق الغشاء الامينوسي فلا يمكن حفظ الحمل .
2)النزيف المهبلي في النصف المتأخر من الحمل :
النزيف في النصف المتأخر من الحمل يمكن أن يكون له صلة بالتسلّخ الشديد في الجدار المهبلي، أو القرحة المتعددة في المعى، أو بعض الخلايا السرطانية، بعض الأسباب الشائعة في هذه الفترة هي المشيمة غير المتماسكة، أو الانقطاع المفاجئ للمشيمة، أو تهتك الرحم ­ في هذه الحالات فإن حالة الأم تكون خطيرة، ويجب الإسراع في التدخل المباشر، وإلا يمكن أن تكون قاتلة للأم وللطفل أيضا . في الحالات الطبيعية، يمكن أن تشاهدي إفرازا باللون البني الوردي من المهبل ويسمى العلامة الدموية وتبين هذه العلامة أن الولادة سوف تبدأ في أي لحظة .
ماذا عن الحصبة الألمانية ؟ :
إنه ليس مرضاً خطيراً في حالة عدم وجود حمل، ولكن لو كانت المرأة حاملا عندما أصيبت بالمرض، فإن مخاطر الإعاقة الخلقية تكون عالية ( 50 % من الحالات عندما تكون مصابة في الشهر الأول من الحمل، 25 % في الشهر الثاني من الحمل، و 15 % في الشهر الثالث من الحمل ) . الإعاقات المحتملة يمكن أن تكون إظلام عدسة العين، الغلوكوما ( المائية الزرقاء في العين ) ، اضطرابات في الرؤية واضطرابات سمعية، ومتاعب في النمو المتطور، الأمر المهم هنا هو تشخيص المرض وعيادة الطبيب لمناقشة الحفاظ على الحمل .
مرض البول السكري خلال فترة الحمل:
حسب تقرير عام 1977 ، يقال إن حوالي 5 % من الأمريكيين مصابون بالسكري، ويميل المرض إلى التزايد بسرعة كبيرة . فإذا أصبحت امرأة مصابة بالسكري حاملا، فهناك مخاطر للتشنج العضلي، والتهابات، والمتاعب خلال الولادة مثل: الإجهاض لجنين ميت أو النزيف قبل الولادة بسبب زيادة نمو الطفل المعتاد .
فيما يخص التأثيرات على الجنين، هناك مخاطرة عالية لموت الطفل حديث الولادة، والإصابة بالأمراض بسهولة والإعاقة الخلقية . وفي هذه الحالة فإن التشخيص الصحيح والعلاج المناسب أساسيان لمنع المتاعب المحتملة، ويجب متابعة العناية بالأم قبل الولادة .

المناعة والتطعيم خلال فترة الحمل :

تعتمد على أي نوع من المطاعيم أو المناعة التي حصلت عليها الأم أم لا . مثلا : يمكن إعطاء الأم مطعوم الدفتيريا والتيتانوس ( الكزاز ) إذا لم تكن قد أخذت المطعوم في المدة الـ 10 سنوات الأخيرة . بينما مطعوم شلل الاطفال لا يعطى إلا إذا كان منتشرا حديثا في المنطقة . ويجب الامتناع عن مطعومي النكاف او الحصبة الألمانية خلال أشهر الحمل، بينما يجب أن يعطى مطعوم التيفوئيد إذا كان عليها السفر حول منطقة ينتشر بها وباء الحمى الصفراء، فيجب أن تعطى المطعوم قبل ان تغادر لان الإصابة بالمرض اخطر عليها من احتمالية المضاعفات القاتلة من اخذ المطعوم. لا ينصح بمطعوم الكوليرا لأي امرأة حامل إلا إذا سافرت لمنطقة انتشر بها المرض حديثا، أو أنها ستتصل بشخص لديه عدوى كوليرا نشطة . يمكن إعطاء مطعوم داء الكلب حسب البروتوكول المعمول به . أما مطعوم التهاب الكبد الوبائي فيعطى للمرأة الحامل قبل السفر إلى منطقة فيها مخاطر التلوث بفيروس التهاب الكبد، أو بعد الاتصال بشخص أصيب بعدوى التهاب الكبد الوبائي .

الولادة المبكرة :
الولادة المبكرة : هي عندما يولد الطفل بعد 20 أسبوع ولكن قبل 36 أسبوع من الحمل، أو عندما يزن الطفل أقل من 2500 غرام عند الولادة . غالبا يزن الطفل حوالي 300 غم في الأسبوع العشرين من الحمل، و 700 غم في 24 أسبوع ، 1000 غم في 28 أسبوع، و 1700 غم في 31 أسبوع، و 2500 غم في 35 أسبوع، وحوالي 3200 غم في 40 أسبوع من الحمل . العوامل المساهمة في الولادة المبكرة هي : التمزق المبكر في الغشاء ( كيس ماء ) ،عنق الرحم غير المناسب، كمية ضخمة من السائل الأمينوسي، انفصال المشيمة (الانفصال المبكر عن الموقع الطبيعي للمشيمة ( التهاب رئوي عند الأم التهاب الكلى عند الأم، لأن الاعتلال عند الاطفال غير الناضجين أعلى من الاطفال الطبيعيين، يمكن وضعهم في الحاضنة الصناعية وتحت إشراف خاص لفترة .

تحركات الجنين :
خلال الأسابيع من 20 ­ 22 من الحمل، يمكن أن تشعري بأول حركة لطفلك، وتدعى الرفة . في البداية يمكن الشعور بها كتموجات وفقاعات، أو ربما تكون نشطة منذ البداية، بعض الأمهات لا يشعرن بالحركة حتى الشهر السادس من الحمل، لكن معظم الأمهات يقلن أنها حول الأسبوع الخامس من الحمل، يمكن الالتباس بينهما وبين حركة الأمعاء أو العضلات أو الأعضاء ذات الحركة المتقطعة الأخرى . ويمكن أن تكون حركة الجنين هي مؤشر على تقدير حالات الأم والطفل الصحية، خاصة في حالة التشنج العضلي . حركة الجنين النشطة تدل على صحة الطفل .ولكن حتى الطفل صحيح الجسم لا يتحرك بنشاط طوال اليوم .
تستطيعين حثه على الحركة وذلك بالتربيت أو فرك البطن بخفة . إذا لم تكن هناك أي حركة، يمكن أن يكون حملا كاذبا أو H-mole أو حالة من موت الجنين . خاصة عندما تتوقف حركة الطفل المعتاد عن الحركة بنشاط لفترة طويلة من الزمن . فإن ذلك يدل بقوة على موت الجنين . في حالة الحمل الذي فيه خطر، فإن الطفل لا يتحرك بنشاط، ولكن نبضات قلبه يمكن ان تقاس من خلال آلة تخديرية وتدعى ( علامة التنبه بالحركة ) ويمكن أن تشمل قلة الحركة تهديد بموت الجنين . لذا يجب منح رعاية صحية فورية للأم .

ما هي الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الجنين :
يمكن أن تخترق الأدوية المشيمة إلى الجنين . لهذا السبب، عندما يتم وصف دواء جديد لإمرأة وإذا وُجد أي احتمال على أنها حامل، يجب معرفة فيما إذا كانت حاملا قبل تناول الدواء أم لا . بموجب القانون، فإن كل دواء يجب اختياره والمصادقة عليه من قبل إدارة الأغذية والأدوية، وأن يرفق بداخله ورقة مطبوعة تصف المكونات والأعراض الجانبية، حيث أن كل دواء يحمل تأثيرات معاكسة بينما يرفع الأعراض ويحسن حالة المريض . إن تناول أي دواء غير مناسب وبدون استشارة الطبيب يمكن أن يسبب مضاعفات أو إعاقات خلقية للطفل إذا تناولته إمرأة حامل .

أصناف الأدوية لحماية الحمل :
1) العلاجات التي تشكل مخاطرة أكيدة على الطفل :
المواد الكحولية، المضادات الحيوية ( كلورامفينيكول، كلوروكوين، اريثرومايسين، نيتروفورانتوين، نوفوبيوسين، كوينين، ستربتومايسين، السلفا، تتراسايكلين ) ، الأدوية المضادة للسرطان، تستوستيرون، أدوية ضد الغدة الدرقية، بترين، كادميوم، الرصاص، الزئبق، موانع الحمل، النيكوتين، وارفاين .
2) أدوية ذات مخاطر قاتلة جسمية :
غازات النيتروجين للتخدير، خافضات الجلوكوز في الدم، ( كلوروبروباميد، تولبيوتاميد ) ، المهدئات، علاجات ضد التشنج، ريسيرباين، فيتامين أ .
3) أدوية ذات مخاطر قاتلة محتملة :
كافايين، مهدئات ( فاليوم INAH ( ، انسولين، ليبريوم، ميكلايزين، ميبروباميت .

مضار الفطر الهندي

الفطر الهندي: هو مادة شبه هلاميّة متماسكة، يميل لونها للأبيض، وهو عبارة عن بكتيريا ومركّبات سكّر تتكتّل ببروتين الحليب، توضع هذه الحبيبات في الحليب البارد وليس في الحليب السّاخن؛ لأنّها تموت، وتوضع في وعاء مغلق من الزّجاج.

أكدّت عدّة دراسات أجراها باحثون بأنّ ( الفطر الهندي) لا يحتوي على مضارٍ معيّنة؛ لأنّه عبارة عن مكوّن طبيعي، وأثبتت هذه الدّراسات بأنّ للفطر الهندي عدّة فوائد، منها:

- يزوّد الجسم بالفيتامينات .

- يزيد من تكوّن الكريات البيضاء وينظّم نظام المناعة في جسم الانسان .

- يعالج بعض أمراض القلب والشرايين .

- يحتوي على البكتيريا التي تفيد في منع تصلّب الشّرايين .

- يقلّل مستوى الكوليسترول بالدّم .

- يوقف انتشار الأورام ويعيق الجديد منها .

- يساعد في تحسين وتوازن مرور الأوكسجين في المخ والجسم .

- يحسّن من عمل البنكرياس والكبد والطحال ويعالج مرض الكبد الوبائي.

- يمنع تكوّن الحصى في المرارة ويفتّت الحصى في حال تكوّنها فهو ينظّف الحوالب من أي ترسّبات .

- يشفي الجسم من الالتهابات والأمراض .

- يساعد في تنظيم ضغط الدم ويمنع هبوطه وارتفاعه .

- يحتوي على فيتامين ب ويدعم النّشاط والطّاقة .

- فعّال في علاج العقم وفي زيادة الخصوبة عند الرّجل والمرأة .

- غنّي بالكالسيوم والمنغنيسيوم والفسفور .

- يشفي من تشنّجات المعدة والأمعاء.

- قتل الطفيليّات الموجودة في الأمعاء .

- يساعد على هضم البروتين وفي إفراز الإنزيمات في البنكرياس والمعدة .

طريقة استعمال الفطر الهندي :

- يشرب الفطر مع الحليب قبل الذّهاب للنّوم كل يوم دون انقطاع لمدة 20 يوم، ويتوقّف عن شرب الحليب لمدة عشرة أيام فقط .

- يمكن ان نكرّر العلاج عندالشعور بالحاجة إليه، ويجب إضافة الحليب إلى الفطر كلّ أربعٍ وعشرين ساعة .

- الاستمرار في المحافظه على تنمية الفطر باستمرار سيؤدّي إلى مضاعفة حجمه، ويمكن أن نقسّم الكميّة إلى نصفين كل 17 يوماً، وإعطاء النّصف الثّاني إل من هم بحاجه اليه .

خلطات تبييض الأسنان في المنزل

يبحث الكثير من النّاس عن طرقٍ دائمة لتبييض أسنانهم؛ فالقيام بتنظيف الأسنان عن طريق الفرشاة والمعجون بشكلٍ يوميّ قد يؤمّن الحماية الكاملة للأسنان، ولكنّه لا يقوم بتبييضها وإعطائها اللون النّاصع؛ لذلك يذهب الكثير من النّاس إلى الطّبيب لتبييضأسنانهم، وتأخذ عمليّة التبييض وقتاً وجهداً كبيرين، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الخلطات المنزليّة الّتي يمكن استعمالها لتبييض الأسنان.

وصفات منزليّة لتبييض الأسنان

• يمكن وضع عصير الليمون وإضافة الملح إليه، ويجب المضمضة بشكلٍ مستمر بهذا المحلول، وتركه فترةً علىالأسنان كي يساعد على تبييضها.
• الاستفادة من قشر الليمون أو البرتقال، وذلك بفرك الأسنان من الدّاخل به؛ فهو مفيد في تبييض الأسنان.
• استخدام بيكربونات الصّودا مع الماء؛ حيث يتمّ خلطهما مع بعضهما البعض، والتّمضمض بهذا المحلول؛ فهو يساعد على إزالة البقع الصّفراء وغيرها عن سطح الأسنان، ويسهم في تبييضها.
• وضع عسل طبيعي على فرشاة الأسنان، ومزجه بمعجون الأسنان من فترةٍ إلى أخرى؛ وذلك لما يحتويه العسل من فوائد تعود على صحّة الأسنان، وتقوم بتبييضها.
• غسل الفم أسبوعيّا بماء الأكسجين؛ فهو غير مكلف ومتوفّر في جميع المناطق، ولكن يجب عدم الإكثار من استعماله لأنّه مضرٌّ بالأسنان عند الإفراط به.
• استخدام الميرميّة والملح: ويتمّ ذلك عن طريق وضع أوراق الميرميّة والملح في وعاء، ومن ثمّ طحن الأوراق حتّى تصبح كالعجينة، ثمّ وضع العجينة في فرن دافيء حتّى تصبح صلبة، وبعد ذلك فرمها جيّداً إلى أن تصبح كالبودرة، ووضعها في زجاجةٍ، ويمكن استعمالها أسبوعيّاً؛ فهي فعّالة في علاج اللثة الملتهبة وتسهم في تبييض الأسنان.
• طحن أوراق النّعنع، وإضافة بعض الزّيت عليه، واستخدام هذا المزيج في دهن الأسنان يوميّاً فهو فعّال في تبييض الأسنان.
• استخدام أوراق الغار؛ حيث نقوم بتجفيف وطحن أوراق الغار، وإضافة قشر البرتقال إليها، ومن ثمّ دهن الأسنان بها بشكلٍ يوميّ فهي فعّالة في تبييضها.

ويمكن تبييض الأسنان عند الطّبيب المختص عن طريق:

• استخدام بيروكسيد الهيدروجين؛ فهذه المادّة تُستعمل في تبييض الأسنان، ولكن يجب تنظيف الأسنان وتهيئتها لهذا العلاج عند طبيب الأسنان كي تظهر فعاليّتها في تبييض الأسنان.
• استخدام غطاء الأسنان أو الفينير: وهو علاجٌ سريع يتكوّن من البورسلان، وبعض المواد البلاستيكيّة، والقيام بتلبيس هذا الغطاء فوق الأسنان، وإزالته بأيّ وقتٍ كان.

كيفية إزالة حب شباب

محتويات

• ١ متى يظهر حب الشباب
• ٢ أين تظهر حبوب الشباب
• ٣ طرق العناية بالبشرة المصابة بحب الشباب
• ٤ طرق العلاج و الوقاية من حب الشباب
  • ٤.١ البشرة الدهنية
  • ٤.٢ البشرة الجافة
  • ٤.٣ الشرة العادية
  • ٤.٤ البشرة المختلطة

متى يظهر حب الشباب

من العلامات الواضحة لسن المراهقة لدى الفتيات و الفتيان هي ظهور بعض من الحبوب البارزة على الوجه تسمى( بحبوب الشباب ) تميل هذه الحبوب إلى الملمس القاسي المؤلم في بعض الأحيان و تحمل اللون الأحمر المتوهج و يكون لها رأس أبيض أو أسود حسب شدة الحالة . هذه من المشكلات التي تؤرق الشباب من كلا الجنسين بهذه المرحلة و هي عادةً تظهر بعمر ما بين ال( 14 - 18 ) و تزول عادةً بعمر العشرين إذا تم معالجتها بالشكل الصحيح و لم تترك أثراً مكان ظهورها .

أين تظهر حبوب الشباب

تظهر حبوب الشباب عادةً بالوجه و أعلى الظهر و بين الأكتاف وتختلف نسبة ظهور الحبوب و حدتها حسب نوع البشرات .، وكل منها يحتاج لعناية مختلفة .

طرق العناية بالبشرة المصابة بحب الشباب

1. البشرة الدهنية : هي أكثر البشرات عرضةً لظهور مثل هذه الحبوب بسبب الإفرازات التي تفرزها البشرة بالستمرار حيث أنها تصبح أكثر عرضة للبكتيريا و الجراثيم التي تسبب الإلتهاب و تصعب الحالة .
2. البشرة الجافة هي من البشرات المحظوظة حيث أن الحبوب لا تظهر عليها بشكل منتشر و إنما تقتصر على أعلى الجبين و لا تكون كبيرة أو بارزة .
3. البشرة العادية : تظهر عليه الحبوب بشكل بسيط جداً و تزداد عند التوتر و العصبية و قلة النوم .
4. البشرة المختلطة : تظهر عليها الحبوب بشكل مؤقت و لا تدوم طويلاً حيث أن البكتيريا المسببة لمثل هذه الحبوب لا تجد بيئة مناسبة للتكاثر فتشفى بسهولة .

طرق العلاج و الوقاية من حب الشباب

البشرة الدهنية

1. إستعمال الغسول القوي على الدهون ثلاث مرات يومياً ممكن شراء الغسول المناسب من الصيدليات ، و يمكن أن يحل محلول الليمون بالماء الدافئ مكان الغسول ، أحضري قطعة من الشاش و بليليها بالليمون و نظفي كامل البشرة يومياً ثلاث مرات .
2. عدم إستخدام المرطبات أبداً لانها تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
3. العناية بنظافة الوجه و الجسم بشكل عام و الغستحمام بالماء و الصابون يومياً حتى تخغ الإفرازات الدهنية .

البشرة الجافة

1. إستعمال غسول خفيف مع عدم الفرك بشدة على البشرة مرة يومياً ن يمكن إستخدام صابون الاطفال لتنظيف البشرة حيث انه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون .
2. التركيز على أماكن ظهور الحبوب و على جوانب الانف حيث تتمركز الدهون بهذه المناطق.

الشرة العادية

لا تحتاج إللاَ للعناية اليومية المعتادة ، و لتجنب ظهور الحبوب أغسلي البشرة بغسول خفيف حتى لا تتقشر البشرة كثيراً.

البشرة المختلطة

1. العناية بالبشرة بشكل يومي وتنظيفها بصابون الغار أو النابلسي للمحافظة على توازنها .
2. إستعمال الغسول مع المرطب لتجنب جفاف البشرة و إزالة الزيوت منها حيث أنها من البشرات التي تفرز الزيوت بقلة شديدة .